Финансовое обозрение
Среда, 2 июля, 2025
  • Украина и мир
  • Бизнес
  • Экономика
  • Финансы
  • Криптовалюта
  • Политика
  • Технологии
  • Сервисы
    • Курсы валют
    • Налоговые инспекции
No Result
View All Result
  • Украина и мир
  • Бизнес
  • Экономика
  • Финансы
  • Криптовалюта
  • Политика
  • Технологии
  • Сервисы
    • Курсы валют
    • Налоговые инспекции
No Result
View All Result
Finoboz.net
No Result
View All Result

Какие продукты на самом деле лучше всего укрепляют иммунитет?

15.10.2021
A A
0
29
SHARES
482
VIEWS
FacebookTwitter

Какие продукты на самом деле лучше всего укрепляют иммунитет?

Хотя ваши родители и смогли бы убедить вас, что употребление в пищу большого количества брокколи или чеснока убережет вас от болезней, к сожалению, быстрого способа укрепления иммунной системы не существует.

Об этом пишет The Telegraph, информирует UAINFO.org.

Другие новости

Вакуум против вибрации: обзор интим-товаров

Вакуум против вибрации: обзор интим-товаров

24.06.2025
Когда можно начинать развивать у ребенка творческие способности

Когда можно начинать развивать у ребенка творческие способности

24.06.2025

Генетика, возраст и физические упражнения — все это способствующие факторы, и ни одна из добавок к вашему рациону не защитит вас от инфекции.

Но подождите! Ряд продуктов, в том числе чеснок, обладают в высшей степени выраженными противомикробными свойствами, и хотя они не гарантируют защиту от одной-двух болезней, безусловно, будет полезно включить в свой ежедневный рацион еще несколько таких продуктов богатых питательными веществами.

«Чтобы оставаться здоровым, необходимо поддерживать крепкую иммунную систему, и это, как ни странно, предполагает, в частности, физические упражнения, помогающие укрепить иммунную систему, и употребление не менее пяти порций фруктов и овощей в день, — объясняет доктор Дон Харпер (Dawn Harper), врач общей практики и ведущая программы „Я стесняюсь своего тела" (Embarrassing Bodies) на 4-м канале. — Особенно полезен для иммунной системы витамин С, поэтому необходимо стараться употреблять в пищу много фруктов и овощей, а также достаточно спать».

Следует также выбирать продукты с высоким содержанием витаминов Е, D и А, а также железа, цинка и селена. И если в вашем местном супермаркете не хватает свежих продуктов, не менее полезны замороженные фрукты и овощи.

Каким бы ни был кризис, здоровое сбалансированное питание имеет большое значение, так что следует об этом позаботиться.

Читайте также: У яких продуктах найбільше антиоксидантів?

Брокколи

Брокколи богата витаминами А, С и Е, а также содержит ряд антиоксидантов, таких как сульфорафан (полезен для здоровья сердца и пищеварения). Употребление в пищу брокколи, имеющейся в продаже круглый год, является, наверное, одним из самых дешевых и простых способов получить дополнительные витамины в свой рацион. Однако готовить ее следует внимательно — чем дольше ее готовить, тем меньше в ней останется питательных веществ. Чтобы сохранить ее иммуностимулирующие свойства, ее следует слегка потушить, отварить или приготовить в микроволновой печи.

Красный сладкий перец

В красном сладком перце содержится в три раза больше витамина С, чем в цитрусовых. Более того, возможно вы удивитесь, если узнаете, что из всех фруктов или овощей он содержит наибольшее количество витамина С, а также является богатым источником бета-каротина (который в организме преобразуется в витамин А). Интересно, что в сладком перце красного цвета содержится в 11 раз больше бета-каротина и в полтора раза больше витамина С, чем в сладком перце зеленого цвета.

Читайте также: Чим корисний булгур? Та як його правильно готувати?

Черника

Черника содержит антоциан, флаваноид, обладающий антиоксидантными свойствами, который играет важную роль в иммунной системе дыхательных путей.

Чеснок

Чеснок, богатый витамином В6, марганцем, селеном и витамином С, долгое время считался полезным для борьбы с инфекциями и вирусами. Было доказано, что аллицин, серосодержащее соединение, которое придает ему характерный запах и вкус, имеет антибактериальное действие. Выработку аллицина предположительно стимулирует раздавливание и растирание зубчиков чеснока, однако при тепловой обработке некоторые из лечебных свойств чеснока неизбежно будут выражены меньше.

Читайте також: Чим корисні квашені огірки?

Шпинат

Шпинат богат флавоноидами, каротиноидами, витамином С и витамином Е, и считается, что он поддерживает иммунную систему и даже помогает бороться с некоторыми видами рака. Аналогичными свойствами, полезными для здоровья, обладают и другие листовые овощи, такие как тосканская капуста (каволо неро), ранняя зелень и капуста.

Кефир

Считается, что этот популярный кисломолочный напиток, известный своими полезными свойствами для микрофлоры кишечника, также обладает антибактериальным, противовоспалительным, антиоксидантным, антиканцерогенным и антиаллергенным действием. Его следует употреблять регулярно в качестве напитка или во время завтрака.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube

Share12Tweet7Share1ShareShare

Читайте также

Вакуум против вибрации: обзор интим-товаров
Украина и мир

Вакуум против вибрации: обзор интим-товаров

24.06.2025

За последние годы клиторальная стимуляция из ниши «табу» превратилась в один из самых динамично развивающихся сегментов интим-рынка. Женщины все активнее...

Read moreDetails
Когда можно начинать развивать у ребенка творческие способности

Когда можно начинать развивать у ребенка творческие способности

24.06.2025
Гомоцистеин — скрытая угроза для сердца и сосудов: когда нужно сдавать анализ

Гомоцистеин — скрытая угроза для сердца и сосудов: когда нужно сдавать анализ

19.06.2025
В российском Белгороде обрушилось здание после удара беспилотника. ВИДЕО

В российском Белгороде обрушилось здание после удара беспилотника. ВИДЕО

10.06.2025
Next Post
Верховный Суд продлил действие запрета людям Веревского отчуждать долю в «Агродоме» Давыденко

Верховный Суд продлил действие запрета людям Веревского отчуждать долю в "Агродоме" Давыденко

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
guest
0 комментариев
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Опрос

Пошли бы вы на уступки русне из-за отсутствия света\тепла?
Результаты

Присоединяйся к нам!

Другие новости

В сеть слили первый тизер «Одиссеи» — Телемах Тома Холланда ищет отца

В сеть слили первый тизер «Одиссеи» — Телемах Тома Холланда ищет отца

02.07.2025
Inno3D протестировала NVIDIA RTX 5050 — независимых тестов на релизе опять нет

Inno3D протестировала NVIDIA RTX 5050 — независимых тестов на релизе опять нет

01.07.2025
Плохо ревут: Dodge отзывает все электрические Charger Daytona из-за неправильной имитации грохота ДВС

Плохо ревут: Dodge отзывает все электрические Charger Daytona из-за неправильной имитации грохота ДВС

01.07.2025
Самые интересные новые фильмы июля 2025 года

Самые интересные новые фильмы июля 2025 года

01.07.2025
Первый трейлер Sci-Fi фильма «Проект Аве Мария» — Раянг Гослинг отправляется в миссию по спасению Солнца

Первый трейлер Sci-Fi фильма «Проект Аве Мария» — Раянг Гослинг отправляется в миссию по спасению Солнца

01.07.2025

Мы в Twitter

Разделы сайта

  • Бизнес
  • Криптовалюта
  • Политика
  • Технологии
  • Украина и мир
  • Финансы
  • Экономика

Популярное

Страх перед неизведанным: лучшие научно-фантастические фильмы ужасов

Физик опроверг Эйнштейна и решил 120-летнюю загадку термодинамики

Тиктокер пожертвовал Красному кресту кроссовки с Apple AirTag — он нашел их на секондхенде в Боснии

«Ты не помочишься!»: в LEGO «Властелин колец» Балрог делает с Гэндальфом что-то смешное и неканоническое

Microsoft продлевает бесплатную поддержку Windows 10 еще на год — но есть условия

Death Stranding 2 имеет скрытую катсцену, которую можно увидеть только в свой день рождения

Главное

«Сериал, не имеющий конкурентов»: Квентин Тарантино расхвалил хит ужасов Netflix с 93% на Rotten Tomatoes
Технологии

«Сериал, не имеющий конкурентов»: Квентин Тарантино расхвалил хит ужасов Netflix с 93% на Rotten Tomatoes

30.06.2025

Квентин Тарантино довольно часто критиковал стриминговые платформы в том, что касается выпуска фильмов, которые пропускают кинотеатральные премьеры...

Защитное стекло Apple iPhone 17 Air раскрывает наличие камеры в странном месте

Защитное стекло Apple iPhone 17 Air раскрывает наличие камеры в странном месте

27.06.2025
Вышла NVIDIA RTX 5050 для десктопов — с 8 ГБ GDDR6, по цене $250

Вышла NVIDIA RTX 5050 для десктопов — с 8 ГБ GDDR6, по цене $250

25.06.2025
Тиктокер пожертвовал Красному кресту кроссовки с Apple AirTag — он нашел их на секондхенде в Боснии

Тиктокер пожертвовал Красному кресту кроссовки с Apple AirTag — он нашел их на секондхенде в Боснии

30.06.2025
Смарт-часы Samsung — технологии будущего на вашем запястье

Смарт-часы Samsung — технологии будущего на вашем запястье

27.06.2025
  • О проекте
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
Редакция: finoboz.net@gmail.com
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Finoboz.net
Интернет-СМИ должны использовать открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2016-2024 Финансовые новости. All Rights reserved

No Result
View All Result
  • Украина и мир
  • Бизнес
  • Экономика
  • Финансы
  • Криптовалюта
  • Политика
  • Технологии
  • Сервисы
    • Курсы валют
    • Налоговые инспекции

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Finoboz.net
Интернет-СМИ должны использовать открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2016-2024 Финансовые новости. All Rights reserved

wpDiscuz
0
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x
| Ответить