Каждый, кто задумался начать здоровый образ жизни, в частности заниматься физической активностью, думает, что нужно пойти в тренажёрный зал. Но, к сожалению, не у всех есть возможность, по-разным причинам: финансы, время, отсутствие спортзала в местности. И очень часто на разных форумах задаются вопросом «а можно ли накачаться дома /без зала /без оборудования. Ответы на эти вопросы дал фитнес-тренер Дмитрий Горевой, передает replyua,net.
В частности, он говорит, что привести тело в форму, подтянуть, сделать рельефнее можно и дома, на улице, по средствам любых физических тренировок. Но нарастить качественную мышечную массу, можно только с постоянной прогрессией в нагрузках. К сожалению, дома нельзя приседать сначала 20 раз, а потом 2000 раз, чтобы был прогресс. Новичок может нарастить небольшое количество мышц и без подъема тяжестей по началу. Но этому есть предел.
В жиме, приседах со штангой достичь потолка не возможно — всегда есть, куда расти, соответственно и прогрессия всегда будет.
Солдаты КНДР расстреляли ахмат-кадыровцев: ГУР раскрывает подробности
Привлеченные для войны с украинцами солдаты КНДР не сориентировались в Курской области и обстреляли автомобиль чеченского подразделения Ахмат. В результате...
Read more
