Гаджеты прочно вошли в повседневную жизнь человека. Однако пренебрежение правилами эксплуатации устройств становится причиной появления различных недугов.
Эксперты перечислили 7 болезней, в которых «виноват» смартфон.
Туннельный синдром
Долгое использование мобильных устройств нередко приводит к сдавливанию срединного нерва в запястье. В итоге в кисти возникают болезненные ощущения, покалывание и онемение. При отсутствии лечения симптомы усиливаются.
Для предупреждения туннельного синдрома специалисты рекомендуют обращаться к врачу при появлении малейших симптомов недуга. Если начать лечение на ранней стадии, то вероятность хирургического вмешательства снижается.
Кроме того, медики советуют делать перерывы в использовании смартфона, надевать на ночь специальную шину и не класть руки под голову во время сна.
Синдром компьютерных глаз
Симптомы проявляются после долгой работы за экраном. Уже через два часа после непрерывного использования гаджета у человека устают глаза. Также болезненные ощущения могут возникать в голове, шее и спине. Ещё одним неприятным симптомом недуга является сухость глаз.
К счастью, синдром компьютерных глаз не приводит к ухудшению зрения. Однако специалисты рекомендуют включать свет при работе с экраном, чаще моргать и делать перерывы.
Проблемы со слухом
Использование наушников нередко приводит к нарушениям слуха. Учёные доказали, что регулярное использование аксессуара и прослушивание музыки на высокой громкости приводит к повреждению специальных волосков в ухе.
В итоге звуковой сигнал переходит в электрический и поступает прямо в мозг. Из-за этого человек может потерять слух.
Обычно смартфоны предупреждают об опасности долгого прослушивания музыки на высокой громкости. Эксперты советуют следовать рекомендациям разработчиков устройств и использовать качественные наушники, передающие звук даже при низкой громкости.
Нарушения сна
Большинство людей использует смартфон перед сном. В результате снижается выработка мелатонина, синтезирующегося в полной темноте.
В результате происходит нарушение биоритмов, что приводит к бессоннице. Утром человек просыпается невыспавшимся.
Эксперты не рекомендуют использовать смартфон как минимум за час до сна. Если есть срочная необходимость получить информацию вечером или ночью, лучше использовать режим чтения или электронную книгу, оснащённую e-link-технологией.
Инфекции
Человек, регулярно пользующийся смартфоном, оставляет на поверхности устройства огромное количество бактерий. В результате в организм может проникнуть опасная инфекция.
Для предупреждения заражения рекомендовано следить за гигиеной и регулярно мыть руки. Чистить телефон желательно не жидкими антисептиками, а тряпочкой из микрофибры.
Синдром «компьютерной шеи»
Из-за особого положения тела при работе за компьютером или использовании смартфона возникает сидром «текстовой шеи». Происходит это из-за того, что мышцы пережимают артерии и мозг получает недостаточно крови. В результате у человека появляется головокружение.
Для предотвращения проблемы эксперты советуют делать перерывы и совершать звонки вместо написания SMS-сообщений. При работе за компьютером желательно установить монитор на уровне глаз.
Психологические проблемы
Постоянное использование смартфона приводит к снижению работоспособности и депрессии.
Получается замкнутый круг: желая отвлечься от проблем, человек погружается в виртуальный мир, что ещё сильнее усугубляет проблему. Именно поэтому эксперты рекомендуют выбирать «живые» разновидности отдыха.
Источник: belnovosti.by
