Специалисты рассказали, как нужно питаться, чтобы нормализовать работу иммунной системы. Так пишет replyua.net, ссылаясь на UKRHealth.
Первым делом, не забывайте о поддержании водного баланса в организме. Ежедневно взрослому человеку нужно выпивать приблизительно двенадцать стаканов воды. Это поспособствует выведению токсинов и шлаков. Также вода эффективно очищает дыхательную систему. Кроме того, антибактериальными и противовирусными свойствами владеет чеснок. Он является источником полезных ферментов и антиоксидантов. Также он обогащает организм калием, фосфором, цинком и кальцием. Немаловажно включить в свой рацион и цитрусовые. Они содержат большое количество витаминов группы С. Кроме того, апельсины, лимоны, мандарины и грейпфруты способны наладить работу нервной системы и укрепить костную ткань.
К тому же, стоит заменить сахар мёдом. Он содержит большое количество антиоксидантов, способных улучшить состояние здоровья лёгких. Мёд отлично справляется с кашлем, а также сухостью в горле. Кроме того, чай с мёдом помогает успокоиться. Он успокаивает нервную систему, снижает уровень холестерина в крови и улучшает пищеварение.
Евросоюз со второй попытки договорился о 15-м пакете санкций против России
11 декабря постоянные представители стран Европейского Союза со второй попытки одобрили 15-й пакет санкций против Российской Федерации. Об сообщает DW,...
Read more
