16.12.18, 17:37 | Обзоры > Обзоры Как быстро похудеть до Нового года за 7 дней Newsyou 
Так как до Нового года осталось совсем немного времени, эксперты рассказали, как можно быстро похудеть за 7 дней до праздника. Информацией поделилось зарубежное издание Express.
По словам диетолога Терри Энн Наннс, приведение своих параметров в порядок поможет не только надеть любое платье, но и даст возможность почувствовать уверенность в себе, что важно для начала Нового года, пишут Newsyou. Предложенная методика позволяет снизить вес на 3-5 килограмм и больше. Прежде всего, стоит ограничить потребление вредных и калорийных продуктов. В недельном рационе должны преобладать такие продукты: на завтрак обезжиренный йогурт и ягоды, лучше всего голубика, на обед следует потреблять рыбу и листовые овощи, в вечерний прием пищи неплохим решением является куриная грудка и брокколи, приготовленная на пару. В перекусы разрешено есть бананы в ограниченном количестве, восемь миндальных или шесть грецких орехов.
Не менее важен питьевой режим, жидкости в сутки следует выпивать до 2,5 литров. Скоростное похудение не обходится без физической активности, в связи с чем стоит делать пробежку в 3 км. Если нет такой возможности, можно выполнять упражнения в домашних условиях по 30 минут. В комплексе обязательно должны быть выпады ног, приседания.
Стоит отметить, что не все специалисты считают важность похудения перед праздниками, так как все ушедшие килограммы вернутся сполна. Последние исследования показали, что чувство вины за съеденные сладости приводит к набору веса, это следует учитывать.
