Специалист с двадцатилетним стажем в силовом тренинге, фитнес-тренер и блоггер, Дмитрий Пасечкин рассказал, почему ежедневные силовые тренировки не приведут быстрее к желаемому результату, передает replyua.net
По его словам, тренировки — это стресс для организма. Тренироваться каждый день так, чтобы это приносило пользу организму, смогут только профессиональные спортсмены, которые употребляют достаточное количество белка и сложных углеводов, добавки в виде аминокислот и коллагена для суставов, а также имеют полноценный сон не менее восьми часов в день. У обычных же людней, которые тренируются просто для поддержания формы выпадают такие важные параметры, как сбалансированное питание и полноценный сон. Ко всему этому добавляется стресс на работе, в семье и много других забот.
При таком раскладе ежедневные тренировки будут только дополнительным стрессом, который спровоцирует перетренированность, апатию, хроническую усталость и повышенный или наоборот резко пониженный аппетит. Процесс похудения или набора мышечной массы (в зависимости от цели) остановится. Поэтому, Дмитрий Пасечкин рекомендует качественно заниматься 3-4 раза в неделю, но при этом увеличить обычную повседневную активность.
Політична криза в Південній Кореї: президент не визнає імпічмент
У суботу, 14 грудня, парламент Південної Кореї ухвалив рішення про імпічмент президенту Юн Сок Йолю. Проте глава держави заявив, що...
Read more
