Учёные назвали оптимальное время пребывания на пляже

0
54

Учёные назвали оптимальное время пребывания на пляже
Специалисты из Испании смогли сосчитать безопасное время пребывания на солнце. Как информирует replyua.net, специалисты собрали данные по параметрам излучения Солнца для каждого месяца в каждом сезоне в период с 2003 по 2010 годы. Отмечается, что показатели брались за 4 месяца — по одному в каждом сезоне, и учёные изучали воздействие Солнца на выработку витамина Д в организме.
Оказалось, что для получения достаточного количества витамина D у человека должны быть открыты не менее 10% кожи. В апреле и июле достаточно находиться на открытом солнце всего 10 минут в том случае, если открыты 25% участков кожи. В октябре эти показатели совсем другие — не менее 30 минут, а в январе — более двух часов в день. Эти показатели применимы только для жителей умеренных и южных широт. Для жителей Северного полушария продолжительность пребывания на солнце должна быть намного дольше. В весенний или летний период в обеденное время можно быть на солнце всего 10 минут, после обеда — 20 минут.
Зимой период пребывания на открытом солнце для получения витамина Д должен достигать 2 часов в солнечный полдень. В другое время дня пребывание достигает 10 часов. Эти выводы применимы для темноволосых людей со смуглой кожей. Для всех остальных время пребывания может быть или ограничено, или увеличено.