Какие «вредные» блюда можно не исключать при похудении

0
73

Какие «вредные» блюда можно не исключать при похудении
Диетологи рассказали, какие «вредные» продукты можно оставить в своём рационе даже во время похудения. Так пишет replyua.net, ссылаясь на Хроника инфо.
Так, посещая кафе или ресторан, не стоит отказывать себе в удовольствии полакомиться салатами. Однако необходимо обратить внимание на то, чем они заправлены. Конечно, лучше попросить, чтобы в ваш салат не добавляли майонез. В таком случае его калорийность вряд ли превысит 150 калорий. Кроме того, людям, желающим сбросить вес, не нужно убирать из своего рациона питания ролл с лавашом. Средние показатели его калорийности находятся на уровне 220 калорий. Данный ролл станет отличной альтернативой бутербродов. При этом стоит тщательно выбирать ингредиенты для ролла. Лучше всего положить в данное блюдо вареные мясо или рыбу. Отличное дополнение – свежие овощи. А вот заправки на основе майонеза опять-таки нужно отставить в сторону.
Без зазрений совести употребляйте и суши. В одной их порции – не больше 150 калорий. Суши можно считать полноценным обедом. Ведь они представляют собой микс гарнира, овощей и рыбы. Оставьте в своём рационе и пиццу. Однако, как и в предыдущих случаях, правильно выбирайте ингредиенты для неё. Жареные колбаски и толстое дрожжевое тесто здесь неуместны.